°æ±âµµº¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿øÀº ÀÛ³â 8¿ùºÎÅÍ 4°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ µµ³» ¼Òºñ°¡ ¸¹Àº ä¼Ò·ù ¹× ¼·ù¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ ¡®Å¬·Î·ÎÁ¨»ê¡¯ÀÇ ÇÔ·®À» Á¶»çÇÑ °á°ú¸¦ 5ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¡®Å¬·Î·ÎÁ¨»ê¡¯Àº Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¼¼Æ÷ ±â´É Àå¾Ö¸¦ ÅëÇØ Ã¼³» ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â È°¼º»ê¼ÒÀÇ »ý¼º¡¤ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¸é¿ª·Â °È, ³ëÈ¡¤ºñ¸¸ ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ´Ù.
Á¶»ç´Â Ã볪¹°, ÄÉÀÏ, »óÃß, ²¢ÀÙ, ½Ã±ÝÄ¡ µî ä¼Ò·ù 39Ç°¸ñ°ú °í±¸¸¶, °¨ÀÚ, ¸¶, Åä¶õ µî ¼·ù 4Ç°¸ñÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇßÀ¸¸ç, ÃÑ 24Ç°¸ñ¿¡¼ ¡®Å¬·Î·ÎÁ¨»ê¡¯ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
100g´ç ¡®Å¬·Î·ÎÁ¨»ê¡¯ ÇÔÀ¯·® ±âÁØ Ã¤¼Ò·ù´Â Ã볪¹°ÀÌ(38.3mg) °¡Àå ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ°í, ÄÉÀÏ(22.9mg), ¹Ì³ª¸®(10.7mg), ¿ì¾û(9.7mg) ¼øÀ̾ú´Ù.
µ¿ÀÏ ±âÁØ ¼·ù´Â È£¹Ú°í±¸¸¶(1.4mg)¿Í È«°¨ÀÚ(0.4mg)°¡ ´Ù¸¥ ¼·ùº¸´Ù ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡ ¡®Å¬·Î·ÎÁ¨»ê¡¯ÀÇ ÇÔÀ¯·®À» ³ôÀ̱â À§ÇÑ Á¶¸® ¹æ¹ý ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
Ã볪¹°°ú ¹Ì³ª¸®´Â 30ÃÊ °¡·® µ¥ÃÆÀ» ¶§, °¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶´Â ä¹ÝÀ¸·Î ÂÈÀ» ¶§ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
ºÎÀ§º°·Î´Â ²®ÁúÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ °¡Àå ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÏ»óÀûÀ¸·Î µµ¹ÎµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϴ ä¼Ò·ù, ¼·ù¿¡ Ç×»êȹ°Áú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç, ÀÌ ¿¬±¸°¡ µµ¹Î °Ç° ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÆÀ¸¸é ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Î µµ¹Îµé¿¡°Ô ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °è¼Ó ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨× °æ¿øÀϺ¸, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>